봄철아이들건강1 봄철 건강관리 꿀팁 (환절기, 면역력, 영양, 어린이 건강) 봄이 찾아오면서 기온이 오르고, 일교차가 커지는 시기입니다. 또한 미세먼지와 꽃가루가 증가하면서 호흡기 질환, 알레르기, 면역력 저하 등의 건강 문제가 발생하기 쉽습니다. 특히 어린이와 노약자는 면역력이 약해 이러한 변화에 더욱 취약합니다. 건강한 봄을 보내기 위해서는 면역력을 높이고, 환경 변화에 대비하며, 균형 잡힌 영양 섭취를 실천해야 합니다. 이번 글에서는 2024년 봄철 건강을 지키는 효과적인 방법을 자세히 소개합니다. 1. 환절기 건강관리의 핵심: 면역력 높이기1-1. 충분한 수면과 규칙적인 생활 습관면역력을 높이기 위해 가장 중요한 것은 규칙적인 생활 습관과 충분한 수면입니다.어른들은 하루 7~8시간의 숙면을 유지해야 합니다.아이들은 최소 9~10시간 이상의 숙면이 필요하며, 일정한 취침 시.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
