비타민 C, 똑똑하게 섭취하고 건강하게 빛나세요! (나이별 맞춤 가이드)
비타민 C, 단순한 비타민 그 이상!비타민 C는 우리 몸의 다양한 기능에 필수적인 영양소입니다. 강력한 항산화 작용을 통해 활성산소로부터 세포를 보호하고, 면역 체계를 강화하여 외부 침입으로부터 우리 몸을 지켜줍니다. 또한, 콜라겐 합성을 촉진하여 피부, 혈관, 뼈 등 다양한 조직의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이뿐만 아니라, 철분 흡수, 신경 기능, 호르몬 합성 등 다양한 생리 과정에 관여하며, 우리 몸의 건강을 전반적으로 향상시키는 데 기여합니다. 1. 비타민 C, 왜 중요할까요?비타민 C는 우리 몸에 필수적인 영양소이지만, 안타깝게도 체내에서 스스로 생성되지 않습니다. 그래서 우리는 매일 꾸준히 음식을 통해 섭취해야 합니다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 통해 우리 몸을 활성산소로..
2025. 3. 9.
