피곤1 체력이 떨어지는 이유, 의학적 원인과 실질적인 개선책 (영양, 운동, 수면) 지금 체력이 떨어지는 것 같다면 “왜 이렇게 피곤하지?”“예전엔 이 정도쯤은 거뜬했는데...”“운동을 좀 해야 하는데 몸이 말을 안 듣네.”이런 생각, 한 번쯤 해본 적 있지 않나요?체력이 떨어지는 건 단순히 나이가 들어서가 아닙니다. 영양이 부족하거나, 운동이 부족하거나, 제대로 쉬지 못하면 우리 몸은 점점 힘을 잃어버립니다. 특히 요즘은 바쁜 일상과 불규칙한 생활 습관 때문에 체력 저하를 경험하는 사람들이 많아지고 있는데요. 예전보다 쉽게 피곤하고, 집중력도 떨어지고, 조금만 움직여도 숨이 찬다면, 그건 단순한 피곤이 아니라 체력 저하의 신호일 수 있습니다.그렇다면 체력이 떨어지는 이유는 뭘까요? 그리고 이를 개선할 수 있는 방법은 무엇일까요? 오늘은 체력 저하의 원인과 해결책을 실생활에 적용할 수 .. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
