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코골이 특집 1: 수술은 싫은데. 생활습관 개선, 보조기구로 치료하기, 코골이 줄이는 방법코골이 줄이는 방법 코골이는 단순한 수면 습관이 아니라 건강에 영향을 미치는 중요한 문제입니다. 방치하면 수면무호흡증, 심혈관 질환, 만성 피로 등의 위험이 커질 수 있습니다. 다행히 코골이를 완화하거나 완전히 치료할 수 있는 다양한 방법이 존재합니다. 비수술적인 방법부터 수술적인 치료, 그리고 다양한 보조 기구까지, 각각의 방법이 어떤 효과를 가지는지 자세히 살펴보겠습니다.목차비수술적 코골이 치료법: 생활습관 개선과 보조 기구수술적 코골이 치료법: 심한 코골이 환자를 위한 선택코골이 치료 기구: 양압기부터 최신 테크놀로지 활용결론  비수술적 코골이 치료법: 생활습관 개선과 보조 기구코골이를 치료하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 생활습관을 바꾸는 것입니다. 특정한 자세로 수면을 취하거나, 체중을 감량하는 것만으로도 코골이가 .. 2025. 4. 4.
다리가 너무 부었나? 다리가 무거운 느낌이? 혹시 나도 하지정맥류? 하지정맥류는 오래 서 있거나 앉아 있는 직장인에게 특히 많이 발생하는 질환입니다. 다리 혈관이 비정상적으로 확장되면서 부어오르고, 통증이나 무거운 느낌을 동반할 수 있습니다. 초기에는 피로감 정도로 느껴지지만, 방치하면 심각한 합병증으로 이어질 수도 있습니다. 이번 글에서는 하지정맥류의 원인, 직장인에게 특히 위험한 이유, 그리고 효과적인 예방 및 치료법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 하지정맥류의 원인과 직장인이 특히 취약한 이유하지정맥류는 정맥 내 판막이 약해지면서 혈액이 역류하고, 이로 인해 혈관이 비정상적으로 확장되는 질환입니다. 이 질환이 직장인에게 흔한 이유는 다음과 같습니다. 1) 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세사무직 근로자나 서비스업 종사자는 하루 8시간 이상 같은 자세를 유지하는 경우가 .. 2025. 4. 1.
통풍 특집 2 - 통풍 극복, 요산(퓨린)? 그게 뭔데 왜 아픈건데? 통증의 왕 통풍(痛風, Gout)은 혈액 내 요산 수치가 높아지면서 요산 결정이 관절에 쌓여 염증을 유발하는 질환입니다. 일반적으로 통풍환자들은 처음 접하는 말이 바로 요산이죠. 통풍의 원인이 되는 퓨린(Purine)은 요산의 전구물질로, 퓨린 함량이 높은 음식을 과다 섭취하면 통풍 발작 위험이 커집니다. 통풍은 원래 서양에서 더 많이 발병한다고 하는데요, 환자들의 90%는 남성입니다(여성들에게는 류머티즘 관절염이 더 많이 생긴다고 하네요.). 많이들 아시다시피 최근에는 젊은 층에서도 급속하게 늘어나고 있죠.  이건 바로 식습관 때문인데요. 최근 서구화된 식습관이 영향을 많이 끼치고 있는 것 같아요(특히 치맥).  최근 저희가 많이 섭취하는 단백질은 꼭 필요한 성분이지만, 필요이상으로 섭취하게 되면 단백.. 2025. 3. 30.
통풍 특집 1 - 통풍 이란? 참을 수 없는 고통! 통풍, 당신의 관절을 위협하는 불청객 혹시 갑자기 엄지발가락이나 발목, 손목 등 특정 관절 부위가 붉게 부어오르고 극심한 통증으로 밤잠을 설치신 적이 있으신가요? 마치 칼로 베는 듯한, 찌르는 듯한 고통에 시달리셨다면, 어쩌면 당신은 ‘통풍’이라는 질환을 의심해볼 필요가 있습니다. 저도 통풍환자인데요. 그 어떤 통증과도 비교할 수 없죠. 오늘은 우리 몸의 관절을 괴롭히는 불청객, 통풍에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 통풍이 무엇인지, 왜 발생하는지, 그리고 어떻게 관리하고 예방할 수 있는지까지, 궁금했던 모든 것을 속 시원하게 풀어드릴게요.   통풍, 관절에 찾아온 불청객통풍(痛風, Gout)은 우리 몸속에 요산(Uric acid)이라는 물질이 과도하게 쌓여 발생하는 질환입니다. 요산은 우리 몸의 세포가 파괴되거나 음식물(.. 2025. 3. 27.
답답해...축농증 원인 - 코막힘, 두통 동반하는 축농증 치료법 축농증은 코막힘과 두통을 동반하며 삶의 질을 저하시킬 수 있는 흔한 질환입니다. 특히 감기와 증상이 비슷해 방치하기 쉬우나, 적절한 치료 없이 오래 지속되면 만성화될 위험이 큽니다. 축농증의 주요 원인과 증상, 그리고 약물 치료부터 자연 치유법까지 다양한 치료 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 축농증이란? 원인과 주요 증상축농증(부비동염, sinusitis)은 코 주변 부비동(코 안쪽에 위치한 공기 주머니)에 염증이 발생해 고름(농)이 차는 질환입니다. 부비동은 정상적으로 점액을 생성하고 이를 배출하면서 코 건강을 유지하지만, 염증으로 인해 배출이 원활하지 않으면 점액이 고이고 감염이 발생할 수 있습니다.1) 축농증의 주요 원인바이러스 감염: 감기나 독감이 원인이 되어 부비동 내부 점막이 부어 막히면서.. 2025. 3. 27.
통증이란 무엇이며, 통증의 정도는 어떻게 나뉠까? 통증은 신체적 또는 정신적 불편함을 유발하는 감각으로, 생존을 위한 중요한 경고 신호 역할을 합니다. 사람마다 통증을 느끼는 정도가 다르고, 그 강도와 유형에 따라 여러 가지로 분류됩니다. 본 글에서는 통증의 정의, 통증의 정도 구분, 그리고 통증을 평가하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  통증이란? - 통증의 정의와 특징통증은 단순한 감각이 아니라, 신체적·정신적 요소가 복합적으로 작용하는 경험입니다. 국제통증연구학회(IASP)에 따르면 통증은 "실제적이거나 잠재적인 조직 손상과 관련되거나, 그러한 손상과 유사한 감각적·정서적 경험"으로 정의됩니다.통증의 주요 특징은 다음과 같습니다. 신체적 요인: 상처, 질병, 수술 후 회복 등 다양한 원인에 의해 발생정신적 요인: 스트레스, 불안, 우울증 등의.. 2025. 3. 27.